A bukás
2018 január 6. | Szerző: Bramasole |
Nincs mese.. szembe kell néznem a ténnyel.. elbuktam mocskosul. Nem volt újévi fogadalmam, mert minek ..úgysem tartom be.. Csak úgy könnyedén…kis kellemes gondolatként úszkált körülöttem a levegőben, miszerint.. áááá dehogy diéta, majd jobban odafigyelek mit eszem. Vannak isteni salátáim. Mindennek tetejébe rájöttem végre hogy kell a csirkemellet megsütni hogy az a sokat emlegetett omlós és szaftos husi legyen. Szóval igy ábrándoztam. Meg hogy nincs edzés mert utálom, na de gyalogolni az rendben van. És látom magam karcsún, üdén, szökellve könnyedén a lépcsőn, persze a kedvenc farmeromban amiről azt sem tudom hová süllyesztettem. Már tegnap éreztem hogy baj lesz. Palacsinta. Én nem tudom hogy honnan, miért, de egyszer csak befészkeli magát a gondolataimba és ennyi. Tegnap megúsztam. Ma nem. Isteni volt. Hogy leszek én így núbiai párduc ?
Kommentek
(A komment nem tartalmazhat linket)
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be:
Hali. Ilyenről álmodni sem merek hogy a csirkemell omlós legyen sütve. A rántott hús az jó lesz, pörköltnek száraz, a sülthús az cipőtalp keménységű lesz. Felkockázva párolva az oké mert utána nyakon öntöm olívaolajjal vagy lenmaggal. Mi a trükk.?
🙂 cserébe mondok egy trükköt az edzésre.Fókuszálj a szokás kialakítására kb 60 nap kell 1 új szokás rögzítéséhez, utána automatikussá válik. Hiányzik ha nem teszed meg. Az edzést érdemes heti adagokra bontani azon belül pl. hétfő-szerda-péntek de akkor megtenni akkor is ha fáj 🙂 Közben fokozatosan emelni az edzések intenzitását.
Üdv
Főzős műsorokban hallottam mindig, hogy a csirkemell omlós és szaftos. Na ne má.. egy csirkemell? Viszont kipróbáltam a “trükköt”. Szóval a filézett csirkemellet kicsit bepácolom. A 2 db filéhez kb 3-4 evőkanálnyi olivaolaj és fűszerek..amit akarsz. Nálam zúzott fokhagyma, bors..esetleg pici chili..a husit jól átmasszirozom ezzel a fűszeres olajjal és kicsit állni hagyom benne. Jól felforrósitott serpenyőbe mindkét oldalát pirosra sütöm, kb. 1-1 perc.. Amikor ez megvan, alacsonyabb hőfokon sütöm még. Az edzéstippet köszönöm 🙂 sajna 60 napig még nem jutottam el.. futópadról van szó, sajnos marhára unom mindig.
Üdv 🙂
Jahh hát így könnyű 😀 Recept elmentve, próba hétvégén. Köszi!